Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 kesäkuuta 2015
|
94,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2891 kcal
|
Rasva: 103,42g | Prot: 183,80g | Hh: 295,64g.
Aamiainen: Goldähren Vital & Fit Mehrkornbrot, Gut Ponholz Paprika-Salami, Gut & Günstig Edamer Mild, Aldi Looping, Gut Ponholz Geflügel Bierschinken. Lounas: Gutes Land Fettarmer Joghurt, Banane, Bio Back Reiswaffeln mit Meersalz. Päivällinen: Thunfischsalat mit Ei, Döner Kebab. Välipalat/Muut: Peak Createston, Peak Amino Fusion, Westminster Tea Hagebutte, Westminster Früchtetee Apfel & Kirsche, Kaffee. lisää...
|
|
3580 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 55 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 24 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 11 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Olli_._Ri
|