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Na, da geht das Gewicht doch wieder runter. Ich wiege mich allerdings immer direkt vor dem Duschen und damit an Morgenden, an denen ich laufe, nach dem Laufen (allerdings nach Flüssigkeitszufuhr). Da ich heute laufen war, gehe ich davon aus, dass das tatsächliche gewicht ca. 500g höher liegen dürfte.
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82,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1889 kcal
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Rasva: 69,57g | Prot: 69,36g | Hh: 166,02g.
Aamiainen: Gouda, Vollkornbrot. Lounas: Activia Heidelbeere, Ja! Frischkäse mit Kräutern, Kerrygold Cheddar, Babybel Mini Babybel Light, Gut & Günstig Weizenbrötchen. Päivällinen: Räucherlachs, Leicht & Cross Kräftiger Roggen. Välipalat/Muut: Weißwein, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Alnatura Hafer Crunchy, Duplo Duplo. lisää...
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3022 kcal
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Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 36 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 10 tuntia, Ajaminen - 1 tunti. lisää...
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Painonpudotus 6,3 kg viikossa
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 Kommentit
Warum wiegst du dich denn nicht immer nach dem aufstehen? Egal, ob du anschließend duscht oder Sport machst. So mache ich es.
01 heinä 15 jäseneltä: triggerfish
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Aufstehen, WC, Waage = Morgenroutine 😉
01 heinä 15 jäseneltä: Viviace
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Ich habe mir halt den Gang über die Waage zur Dusche angewöhnt. Letztlich sind die täglich genommenen Werte doch ohnehin nicht so wahnsinnig aussagekräftig. Entscheidend ist allein, ob die Gewichtskurve insgsamt in die richtige Richtung läuft. Ob da nun am 1. Juli 82,7, 83,0 oder 83,5 steht, ist am 31. Dezember völlig egal, wenn es dann 79,5, 79,9 oder 80,3 sind ;-)
01 heinä 15 jäseneltä: todmirror
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Todmirror, wichtig finde ich eh nur, dass das Wiegen zur Routine wird. Ob das täglich, alle zwei Tage oder wöchentlich geschieht, ist nebensächlich, so lange man halt nicht, wie Cocktailnase schrieb, der Aufschieberitis unterliegt und sich dann irgendwann nicht mehr auf die Waage traut^^
01 heinä 15 jäseneltä: Viviace
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Das sehe ich ganz genauso!
01 heinä 15 jäseneltä: todmirror
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@ Viviace: Diese Routine kommt mir bekannt vor 😊
02 heinä 15 jäseneltä: Metalmaus123
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Painohistoria - todmirror
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