Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 kesäkuuta 2023
|
148,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,5 kg.
Vielä jäljellä: 38,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1973 kcal
|
Rasva: 72,87g | Prot: 118,13g | Hh: 196,54g.
Aamiainen: Bolo de Chocolate, Sadia Mortadela Defumada, Café com Leite e Açúcar, Queijo Mussarela (18g), Pão Francês. Lounas: Carne de Vaca Assada, Aurora Linguiça Toscana, Salada de Batata. Päivällinen: Purê de Batatas (com Leite Integral), Arroz Branco (Cozido), Seara Filé de Peito de Frango. lisää...
|
|
4397 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - @_robisondesouza
|