|
hmm...was soll das denn???hab doch genauso weiter gemacht... :-/
|
57,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
561 kcal
|
Rasva: 9,10g | Prot: 96,17g | Hh: 23,44g.
Aamiainen: Milbona H-Milch 3,5% Fett, Gut & Günstig Süßstoff Tabletten, Zimt, Suntree Kalifornische Mandelkerne Gehackt, Seeberger Leinsamen, ESN Iso-Whey Hardcore Vanilla, Milsani Speisequark, Chia-Samen, Gut & Günstig Süßstoff Tabletten, Kaffee. Lounas: Chia-Samen, Layenberger 3K Eiweiß Shake Vanille-Sahne, Kaffee, ESN Iso-Whey Hardcore Vanilla, Milsani Speisequark Magerstufe, Soja-Reis-Drink, Süßstoff Tabletten, Kaffee. Välipalat/Muut: Soja-Reis-Drink, Süßstoff Tabletten, Kaffee. lisää...
|
|
1394 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 31 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
 Kommentit
Ach...das wird.... nich aufgeben...;)
03 heinä 15 jäseneltä: sandruscha
|
Will ich auch nicht ... aber wundern tut es mich trotzdem - zumal ich ja die letzten Wochen auch drauf geachtet habe, weniger Kohlenhydrate zu mir zu nehmen! Vielleicht hat das letzt Wochenende (Geburtstag, Alkohol, Kilmerstuten, .. doch zu sehr reingehauen)...
03 heinä 15 jäseneltä: christelRock
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - christelRock
|