Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 heinäkuuta 2015
|
60,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1953 kcal
|
Rasva: 103,19g | Prot: 75,35g | Hh: 179,65g.
Aamiainen: Milfina Milch 1,5% Fett, Espresso. Lounas: Kaffee, Zucchini, Lindenhof Emmentaler Gerieben, Weißer Reis (Gekocht), Rinderhackfleisch, Olivenöl, Tomatensalat. Päivällinen: Olivenöl, Lindenhof Emmentaler Gerieben, Ja! Mozzarella, Rote Paprika, Tomaten, Kopfsalat. Välipalat/Muut: Yofrutta Zabaione, Ritter Sport Alpenmilch, Lidl Madeleines. lisää...
|
|
2367 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 10 minuuttia, Pyykin - 10 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 5 minuuttia, Stepperi - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 15 minuuttia, TV: n Katsominen - 9 tuntia ja 10 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Terpentina1987
|