Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 heinäkuuta 2015
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1546 kcal
|
Rasva: 34,35g | Prot: 137,78g | Hh: 174,85g.
Aamiainen: Малина, Творог 0%, Вкуснотеево Питьевой Йогурт со Злаками и Сливками. Lounas: Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Рис Вареный. Päivällinen: Приготовленный Яичный Желток, Приготовленный Яичный Белок, Приготовленная Брокколи (без Жира), Сыр Голландский, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Sportline Nutrition Протеин Whey Protein Powder. Välipalat/Muut: Банан, Банан, Лито Отруби с Яблоком. lisää...
|
|
2038 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 40 minuuttia, Crosstrainer - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|