Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 kesäkuuta 2023
|
59 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1135 kcal
|
Rasva: 33,53g | Prot: 119,47g | Hh: 89,67g.
Aamiainen: CCGL Leite em Pó Desnatado, Betânia Iogurte Natural Desnatado, Pera Red , Ovo Cozido, da Casa Queijo Mussarela Pic Nic , Pullman Pão de Forma Integral 30% . Ennen lounasta: Dux Nutrition Fish Oil. Lounas: Salada de Folhas, Arroz Integral (Longo, Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Lounaan jälkeen: da Casa Queijo Mussarela Pic Nic , Ovo, Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana Pacovan. Ennen päivällistä: Vigor Coalhada, Dux Whey Protein Concentrado Baunilha. Päivällinen: Seara Peito de Frango Desfiado. Iltapala: Dux Whey Protein Concentrado Baunilha. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - synaraherenio
|