Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 heinäkuuta 2015
|
68,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,0 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1618 kcal
|
Rasva: 52,74g | Prot: 125,66g | Hh: 169,16g.
Aamiainen: Nestle Semi-Sweet Mini Chocolate Chip Morsels, Peanut Butter, Quaker Steel Cut Oatmeal. Lounas: Vlasic Dill Relish, Kirkland Signature Chunk Light Skipjack Tuna in Water, Celery, Kraft Fat Free Miracle Whip. Päivällinen: Avocados, Trader Joe's Organic Tomato & Roasted Red Pepper Soup, Harris Teeter Blueberries, Dole Romaine Lettuce, Trader Joe's Thai Peanut Dressing, Chicken Breast. Välipalat/Muut: Strawberries, 1% Fat Milk, Hershey's Chocolate Syrup, Trader Joe's Greek Style Nonfat Yogurt - Honey. lisää...
|
|
2797 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 10 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,0 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|