Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 kesäkuuta 2023
|
76,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 64,9 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1667 kcal
|
Rasva: 73,42g | Prot: 39,88g | Hh: 194,56g.
Aamiainen: Paprika, Duc de Coeur Geitenkaas Cranberry, Duc de Coeur Geitenkaas Kruiden, Honing, Milbona Milbona Greek Style Yogurt Raspberry, Natural Happiness Natural Happiness Chia Seeds, Koffie (Oploskoffie), Pure Via Stevia, Water, Niamh Niamh Rustic Dark. Lounas: Chef Select Katenspek Rolletjes, Delhaize Witte Druiven, Perzik, Appels (zonder Schil). Päivällinen: Maaltijdsalade Caesar. Välipalat/Muut: Greek Wine Cellars S.a Retsina, Lay's Super Chips Peper en Zout, Alesto Crispy Coated Peanuts Oriental Flavour, Haribo Haribo Chamallows Barbecue, Italiamo Cream And Amaretto Flavour. lisää...
|
|
3011 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 20 minuuttia, Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Suihkussa - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dziubinski242
|