Päiväkirja - Tomahei, 18 kesä 23

Mo u Mittwoch keine Kalorien? 

Ja Antje....er lässt immer einen Tag ausfallen, bzw ist da Fasten angesagt. Ist eine Ernährungsform. 🤗💚 

Alternierendes Fasten. Wie kommst du damit zurecht? Ich bin an fastentagen zb hyper Produktiv. Man sollte meinen, dass der Körper ohne Energie durch Nahrung völlig schlapp ist, aber sogar Sport ist bei mir möglich. Wie ist das bei dir? 

Sowas funktioniert bei mir nicht :-/ Einen Tag fasten schaffe ich nicht -mehr psychisch bedingt denk ich. Respekt! Aber auch mit nur 900 Kalorien komme ich nicht klar 😀 Bewundere ich!! 

Würde ich gar nicht klar kommen 😅 dafür ess ich viel zu gerne 😃 

Wow 🤩 Respekt 🙇🏼‍♀️ und ich dachte schon ich mit meinen 1200 am Tag ist wenig …. Tolle Leistung Applaus 👏 

Kann ich verstehen Antje, aber das ist auch ein Grund weshalb die Ernährungsform gut zu mir passt. 3000kcal esse ich jeden zweiten Tag. Jeden Tag 1500, da sind mir die Portionen zu wenig um richtig satt zu sein.  

Das ist ja eigentlich ein gutes Konzept. Ich glaub das probiere ich mal. Kann jemand eine gute Lektüre zu dem Thema empfehlen? Oder legt man einfach mit nix Essen los? 

Mein stark übergewichtiger Kollege hat so gut abgenommen. Er machte es mit ärztlicher Unterstützung. Er war mega-übergewichtig. Zusätzlich hat er Bier und Süsskram gestrichen.  

Ja , nur Wasser oder Tee ! Es ist ja nicht so , dass ich an den 0 - Tagen nichts esse. Nur nicht vom Teller - aber von den Reserven ( Schwimmringe ) die ich angelegt habe und nie brauchen werde. Denn Notzeiten sind nicht in Sicht 🤪 !! So kann man den klugen Körper überlisten und ihr auf die Spur der Fettzellen schicken …. !! Wenn ich die Autophagie ( mal googeln ) nicht unterbreche , macht er das auch. Ich habe es gefunden bei : „ 10 in 2 - lustvoll leben „ im Internet. Wenn die Kilos erst mal weg sind , ist Sport und Bewegung erst möglich und sinnvoll. Einfach ausprobieren !! 

Vielen Dank. Das könnte für mich eine Lösung sein. Bei einem Umsatz von unter 2000 kal kann ich die Woche gut überstehen, aber regelmäßig wirft mich das Wochenende zurück. So nehme ich zwar aktuell nicht mehr zu, aber es geht auch nicht runter. Mein Körper ist auch ziemlich diätgeschädigt 😞 

Mach doch nur noch 0 Kalo Tage. Dann gehts noch schneller.