|
Пора подводить итоги моего правильного питания в беременность) Общий набор 10 кг, в роддом поехала с весом 75кг. Сегодня спустя 2 недели вес 67,3. То есть я сбросила почти все😅 Ставлю цель на пол года, хочу 58 кг. Нужно сбросить 9,3кг.
|
2573 kcal
|
Rasva: 122,26g | Prot: 126,13g | Hh: 251,26g.
Aamiainen: Макдоналдс Латте Гранд (0,4 L), Сметана , Банан, Сырники из Обезжиренного Творога. Lounas: Лук, Болгарский Перец, Говядина Тушеная. Päivällinen: Абрикосы, Добрянка Шашлык Классический из Свиной Шеи, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Дядя Ваня Икра Кабачковая. Välipalat/Muut: Макдоналдс Латте Гранд (0,4 L), Агуша Мини Хлебцы Мультизлаковые Яблоко Вишня, Зеленое Яблоко, Lipton Холодный Зелёный Чай, Черешня. lisää...
|
|
 Kommentit
Поздравляю с чудесным малышом! 😍
А на сколько ккал и бжу Вы питались во время беременности? Как поддерживали двигательную активность?
20 kesä 23 jäseneltä: sobrannaya_sonya
|
В первом и втором триместре я кушала 1500-1800 ккал, в третьем 2000-2200 бжу 40/30/30. Три раза в неделю ходила в зал на спокойные тренировки, но только со второго триместра. Зайка родилась с весом 3320 и ростом 53 см, по апгар 9, попали в золотые стандарты ВОЗ)
20 kesä 23 jäseneltä: Harsa90
|
Забеременела 68 рожать шла 86 , родила 76 😱😳а сбросила до 58 за пол года на подсчёте и спорте
Набрала за последние месяцы 2к
20 kesä 23 jäseneltä: milashkatya
|
20 kesä 23 jäseneltä: Harsa90
|
20 kesä 23 jäseneltä: Ekaterina93110
|
И я с таким весом ехала в роддом. но набор за всю беременность был 18 кг! Через 2 недели после родов я уже влезла в свои добеременные джинсы и весила 53 кг. мне тогда было 27 лет. но с окончанием ГВ вес чуть прибавился. во вторую беременность набрала меньше, всего 12 кг, но сбрасывать их уже было сложнее. вообще заметила, что с годами стало набрать проще, сбросить и удерживать сложнее
20 kesä 23 jäseneltä: ДианаК
|
Мне 33 и это мой первый ребенок, но к такому жизнь меня не готовила 😂😅
20 kesä 23 jäseneltä: Harsa90
|
20 kesä 23 jäseneltä: TATIana♡
|
20 kesä 23 jäseneltä: Harsa90
|
О, супер, немного осталось ждать встречи)
20 kesä 23 jäseneltä: Harsa90
|
20 kesä 23 jäseneltä: gams1959🎣🐟🐟🐟
|
я тоже на 2000ккал. но понимаю,что видимо нужно снижать , потихоньку планирую выйти на 1850 в неделю. спорт начала в 6 недель 3 раза в неделю по пол часа , круговую. + много гуляем, по 15тыс шагов каждый день. и вес стоит (
поэтому не вижу ничего другого,как снизить ккал
21 kesä 23 jäseneltä: g.ta
|
Я думаю если гв, спорт три раза, то меньше 2000 никак нельзя, если только вы очень маленькая или может бжу пересмотреть?
21 kesä 23 jäseneltä: Harsa90
|
я тоже думала 2тыс это минимум. но вес стоит как влитой, активность повысить я уже не могу чисто физически. а бжу возможно да,вот стараюсь уже неделю усилить белки за счёт углей. но мне все же кажется это пролактин и окситоцин работают так , ну или магия блин )
21 kesä 23 jäseneltä: g.ta
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|