Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 heinäkuuta 2015
|
94,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2482 kcal
|
Rasva: 87,29g | Prot: 170,57g | Hh: 255,20g.
Aamiainen: Milsani Haltbare Fettarme Milch, WellMix Protein 90, Fettarmer Furchtjoghurt Mild Zitrone. Lounas: Apfel, Banane, Sonnenblumenbrot, Gut & Günstig Kasseler Scheiben, Aldi Looping, Gut Ponholz Paprika-Salami, Gut & Günstig Edamer Mild, Gut Ponholz Delikatess Bierschinken. Päivällinen: Tomaten, Rührei. Välipalat/Muut: Peak Createston, Peak Amino Fusion, Westminster Früchtetee Apfel & Kirsche, Westminster Tea Hagebutte, Kaffee. lisää...
|
|
3428 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 35 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 41 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 26 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 28 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
 Kommentit
Good job with maintaining your weight.
16 heinä 15 jäseneltä: snezica
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Olli_._Ri
|