Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 kesäkuuta 2023
|
90 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1830 kcal
|
Rasva: 57,18g | Prot: 146,88g | Hh: 177,44g.
Aamiainen: Tirol Queijo Mussarela (18g), Da Terrinha Goma Pronta para Tapioca, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Batavo Iorgute Grego Pense Zero, Vigor Requeijão Cremoso Light, Seven Boys Pão 7 Grãos Light, Ovo Cozido. Lounas: Feijão Preto Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Parboilizado Cozido. Päivällinen: Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Sorvete de Creme. Välipalat/Muut: Tirol Queijo Mussarela (30g), Heinz Mostarda Amarela , Heinz Ketchup, Oba Alcatra Moída, Cooper Pão de Hambúrguer . lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - @eliseuusillva
|