Päiväkirja - Оксана стройнеет , 29 kesä 23

Оксана стройнеет Делаем фотку(коллаж)📸👣⏲️, выкладываем у себя в дневнике, записываем результат под этим постом, поддерживаем друг друга!💟 

Девочки, у нас не все в чате в ТГ у Юрия https://t.me/YuryP65_Chat/ , но у некоторых возникают вопросы.🤗 Пишите их завтра тоже сюда.Мы ж тут соберëмся, обсудим что к чему!😉 Юрия обязательно позовëм!😊🤝 

Вот и закончился НЕмараыон 😋 на 30.06.2023 весы показали 57,150 ( раз пять вставала) итог за месяц - 2,850 😊 Специально себя не ограничивала ела где-то на 1600-1700 кк( 4 приема пищи без перекусов) из активности шаги 15000-18000 и зарядка по утрам( больше для растяжки спины) 

Ура, поздравляю с окончанием! Приятно было следить за всеми вашими фотками весов здесь. Сама участвовала только заочно. 

Ой,девчонки🙈Я прошляпила чёт 🫣Мой отчёт будет завтра 🌹Прошу понять и простить🌹(Во мне уже плотный завтрак🤣) 

Елена Дыляева будем ждать отчет 🤗🤗🤗 

... самому очень интересно 🙂 

76,8 Я за этот месяц прошла, кажется, все стадии принятия, поэтому воздержусь от комментариев 😂 

Товарищи участницы,мне забываем в комменты скидывать циферки :) 

Вот и закончился месяц.... Начало 81.950 итог 79.700.Хотелось бы отвес побольше но в июне были какие то скачки, вес бывало стоял вовсе. Наконец пошёл на спад.  

54,1😞 

vikulovich.olga, Ольга,спасибо Вам за тëплые и человеческие слова💚💟🌷 

Елена Дыляева,😁👌 Кому-то уже очень хорошо и вкусно...Ждëм завтра! 

Оксана,обязательно👌У меня завтра ещё по планам сделать замеры😁 А завтрак действительно был вкусным (800ккал🤫),но обэд подкачал (т.к. к сожалению суточное количество ккал не резиновое)🤣  

Доброе утро всем❤️ сегодня 56,8 ( начло 58,7) минус 1,9 за месяц. Было очень приятно в вашей компании провести этот месяц🥰 много интересного и познавательного в чате😊 Отчет на странице. 

Sashabekker_11,Саша, отлично 👍👏 Заглянула в Ваш дневничок! Там есть вопрос.Кину его сюда для ответов?😉 Девочки,Юрий, пАмАгите!😍 SOS! Подскажите, пожалуйста, как правильно считать бжу? Где-то написано 0,8 г белка на кг веса, где-то 1,6 итп. Мне 28 лет, 85 кг, из активности велосипед 5 дней в неделю по 40 минут. Заранее спасибо!) 

Всем привет! Вы классные, девочки! Спасибо за поддержку и теплые слова в чате)) Мой результат за июнь - минус 2,7 кг: 1.06 - 69,5 кг, 30.06 - 66,8 кг.  

YuryP65 Юрий, ура!🌞 С Вами надëжнее и веселее.🤗 

Оксана Стройнеет ... я пока тихо промолчу (в ожидании - кого будем "наказывать") :)  

Доброе утро, а когда следующий марафон? Очень хочется в команду. Самой мотивации не хватает)