Miroshca
Liittynyt: huhtikuu 2020
|
Julkaisut
883
Seuratut
65
Seuraajat
103
|
Painohistoria
Alkupaino
72 kg
Tähän mennessä pudotettu:
12 kg
Tämänhetkinen paino
60 kg
Edistys:
Painonnousu 0,1 kg viikossa
Tavoitepaino
58 kg
Vielä jäljellä:
2 kg
|
|
|
|
Надежда, 40 лет
С 2023 года на удержании веса
Нашла "золотую середину" - есть и не толстеть - перешла на 3-х разовое питание без перекусов с соблюдением интервалов
Составляю себе сбалансированное меню примерно на 1900-2100КК
Веду дневник по питанию t.me/myMenu_23 в нем выкладываю свои тарелочки по метаболическому принципу, записываю свои простые рецепты с расчетом КБЖУ
|
 Painohistoria - Miroshca
 Seuratut
|
|