Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 kesäkuuta 2023
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 66,2 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1614 kcal
|
Rasva: 53,75g | Prot: 67,91g | Hh: 99,36g.
Aamiainen: Milbona Milbona Stelvio, Boni Varkensgebraad, Niamh Niamh Rustic Dark, Pagen Krisprolls Wholegrain Brown, Carrefour Roeryoghurt op Z'n Grieks, Water, Pure Via Stevia, Koffie (Oploskoffie), Natural Happiness Natural Happiness Chia Seeds. Päivällinen: Eridanous Bifteki, Lidl Mini Bifteki, Colruyt Aardappelpuree. Välipalat/Muut: Rum & Cola, Chimay Blauw. lisää...
|
|
2960 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 20 minuuttia, Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Suihkussa - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dziubinski242
|