Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 heinäkuuta 2015
|
94 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3416 kcal
|
Rasva: 141,28g | Prot: 128,25g | Hh: 402,34g.
Aamiainen: Gutes Land Fettarmer Fruchtjoghurt Mild Erdbeere. Lounas: Malzbrot, Gut & Günstig Edamer Mild, Gut Ponholz Delikatess Bierschinken, Gut Ponholz Paprika-Salami, Aldi Looping. Päivällinen: Pfannkuchen. Välipalat/Muut: Feurich Chips Paprika, Peak Createston, Peak Amino Fusion, Myprotein Maltodextrin, Westminster Früchtetee Apfel & Kirsche, Gletscherkrone Dünne Reiswaffeln mit Meersalz, Kaffee. lisää...
|
|
3515 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 2 tuntia, Jumppa - 40 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 41 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 37 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Olli_._Ri
|