|
Разница в весе вечером и утром 700 г. Это какой же вес считать правильным?
|
1468 kcal
|
Rasva: 55,96g | Prot: 86,52g | Hh: 155,06g.
Aamiainen: Кофе с Молоком и Сахаром, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Творог 9%. Lounas: Печеное Яблоко, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Соленые Огурцы с Укропом. Päivällinen: Малиновое Варенье, Сырники, Плов. Välipalat/Muut: Котлеты из Индейки, Ahmad Tea Чай Черный Earl Grey, Зеленый Чай, Путин Кабачки в Аджике. lisää...
|
|
1959 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 51 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 18 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 16 minuuttia, Ruoanlaitto - 5 tuntia, Siivous - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
|
 Kommentit
Рекомендуют взвешиваться по утрам (встали и сразу взвесились). Но даже утренний вес считать на 100% реальным не стоит, так как:
- может быть разная заполненностью желудка;
- кол-во воды в организме может разниться;
- весы дают погрешность.
Взвешивайтесь на протяжении нескольких дней по утрам и увидите приблизительный реальный вес.
18 heinä 15 jäseneltä: 7thLegion
|
Не надо несколько раз взвешиваться. Частые взвешивания негативно действуют на психику. Утром встали, сходили в туалет, оправились и на весы. Обычно у здорового человека в организме около 2 литров воды лишней всегда есть, можно это учесть в понимании своего веса.
18 heinä 15 jäseneltä: PetrFischerman
|
Взвешиватся надо по утрам после всех дел. И взвешиватся надо каждый день а не раз в неделю или месяц как некоторые. Тут как в начальном курсе математики, чтобы построить точный график по функции надо взять как можно большее количество точек.
18 heinä 15 jäseneltä: kosiacc
|
Раз в неделю - оптимально. Организм адаптируется и стабилизируется к изменениям нагрузок, питания и прочего. Каждый день, в зависимости от съеденного, выпитого, потренированного вес может меняться очень сильно и будет только расстраивать. Поела больше молёного, напилась воды - привес. И всё! "Всё пропало!!! Я толстая!! Есть теперь не буду вообще!" Гыгы... Вода может гулять до 3 кг и если каждый день взвешиваться, такие "прыжки" на весах могут только вогнать в непонятки и неверные выводы. Или вообще, меня поражает "О! Минус 1 кг! Я сбросила 1 кг ЖИРА за день! Какая я молодец!!! Буду и дальше есть мороженное!" А на самом деле произошел слив лишней воды от съеденных накануне углеводов. http://www.youtube. com/watch?v=Fz-aGTmtaB0 (пробелы убери) Вот тут подробнее о причинно-следственных связях.
18 heinä 15 jäseneltä: Coupe de Grace
|
Обычно взвешивалась вечером. Утро удается взвеситься не всегда, а точнее по выходным тол ко это делаю. В будни утром вечный недосып. Попробую по утрам взвешиваться несколько дней. Вес меня мой не пугает.
18 heinä 15 jäseneltä: Netopyrka
|
19 heinä 15 jäseneltä: stroyneem
|
Если взвеситься вечером после туалета и ничего уже не пить и не есть, а потом утром до туалета, то можно приблизительно определить уровень метаболизма. В норме человек за 8-часовой сон становится легче на 500-600 грамм. Если не изменяет память, это вес воды, которая образуется в результате химических реакций и испаряется с дыханием.
21 heinä 15 jäseneltä: Autumn Pearl
|
А если больше 500-600 гр? Ускоренный метаболизм получается?
21 heinä 15 jäseneltä: Coupe de Grace
|
Ага, или процессы катаболизма неслабые такие. Или сон больше 8 часов )))
21 heinä 15 jäseneltä: Autumn Pearl
|
Точняк 8,5 часов спала в выходной.
21 heinä 15 jäseneltä: Netopyrka
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Netopyrka
|