Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 heinäkuuta 2023
|
61,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1338 kcal
|
Rasva: 54,04g | Prot: 57,00g | Hh: 167,30g.
Aamiainen: Yumurta, Lor Peyniri, Yumurtalı Ekmek, Kuru Üzüm, Salatalık, Domatesler, Süt, Elma, Yayla Chia Tohumu, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lounas: Yumurtalı Ekmek, Salatalık, Lor Peyniri, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Muz, Fıstık Ezmesi, Tam Buğday Ekmeği. Päivällinen: Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Nohut Yemeği, Yeşil Erik, Zeytinyağlı Taze Fasulye. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - bilgelift
|