Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 heinäkuuta 2023
|
129,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,3 kg.
Vielä jäljellä: 23,7 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2407 kcal
|
Rasva: 127,95g | Prot: 173,19g | Hh: 146,73g.
Aamiainen: Mexerica, Imperial Açúcar, Nestlé Leite Condensado, Figos, Banana, Aurora Linguiça Toscana, Ovo Mexido, Café. Lounas: Tomates, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Contra-filé, Tio João Arroz Integral Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Nestlé Creme de Leite. Päivällinen: Pão Francês, Carne Moída Refogada, Queijo Minas, Chinezinho Pasta para Pão de Alho, Carne Moída Refogada, Tomates. Välipalat/Muut: Manteiga (com Sal), Perdigão Mortadela Bolognella, Queijo Minas, Qualitá Uva com Sementes, Ovo Mexido. lisää...
|
|
5767 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 45 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia, Toimistotyö - 10 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - playerjr20
|