|
Входные данные
Возраст: 21 год
Рост: 182см
Вес: 101,2кг
Физическая активность: общепит (в средний рабочий день шагаю по 12 тысяч шагов (10км))
Рацион: кусочничество, овощи составляют 10% от всей пищи, основное меню - полуфабрикаты, готовая еда, плюс приемы пищи на работе
Цель: плавный переход к цифре в 70кг
|
2285 kcal
|
Rasva: 139,23g | Prot: 57,38g | Hh: 220,75g.
Aamiainen: Смак Хачапури с Сыром, Смак Сдоба Капучино, Flash Flash Up Energy Мятный Лайм. Päivällinen: Лагман. Välipalat/Muut: Spoom Сироп Маракуйя, Банан, J7 Сок Ананасовый, Грецкие Орехи. lisää...
|
|