|
Итак, решено, худеем! С чего бы начать?
Первое что приходит на ум - избавление от джанк фуда. Стыдно говорить что мой рацион по приходе домой с работы это пачка чипсов, разогретая коробочка чебупелей и смачный литр газировки. Звучит вкусно, но иногда я чувствую как мой желудок орет матом на меня после очередной порции «пищи богов». Определились: убираем полуфабрикаты, картофельного монстра в пакетике и газировку. Чем заменить? Готовить я не умею (и не очень-то люблю), а что-то другое не приходит на ум. Понятно что сладкую воду можно заменить на обычную, но что делать с едой, которую можно съесть просто разгорев?
|
2285 kcal
|
Rasva: 139,23g | Prot: 57,38g | Hh: 220,75g.
Aamiainen: Смак Хачапури с Сыром, Смак Сдоба Капучино, Flash Flash Up Energy Мятный Лайм. Päivällinen: Лагман. Välipalat/Muut: Spoom Сироп Маракуйя, Банан, J7 Сок Ананасовый, Грецкие Орехи. lisää...
|
|
1 - 20 (68)
 Kommentit
Заказывайте готовую , например вкусвилл или еще какие то есть даже с учетом калл
07 heinä 23 jäseneltä: vanilla13
|
в том же отделе где чебупели берите картофельное пюре с куриной грудкой или свинину с гречей, разогрел и поел.
07 heinä 23 jäseneltä: zabeynavse4
|
Купить гриль, 5 минут и готово
07 heinä 23 jäseneltä: Secret Profile
|
Есть маги с готовой едой,там и мясо и гарниры и супы...а так учитесь готовить..вечерами можно закидываться творогом со сметаной(молоком,йогуртом) и сытно и готовить не надо..холодец еще в помощь,но жирновато(без злоупотреблений),салат огурцы и помидоры и залить маслом,ваще изи(мой 12 летка делает сам,значит и вы сможете),если уж совсем лень,то так есть,хрум-хрум..яйца еще быстро готовятся(жареные,вареные,всмятку)...ну или завести бабу и свесить это все на нее🤣
07 heinä 23 jäseneltä: Valkiri13
|
курицу пожарить много кулинарных навыков иметь не надо. а лучше гриль чтобы без масла. нарезать овощной салат и заправить греческим йогуртом
07 heinä 23 jäseneltä: Julia_61
|
Если вы так питались , то как альтернатива готовая еда из Вкусвилла того же , полезней) или есть фирмы которые еду на несколько дней привозят , там и каллораж посчитан и бжу ) и по-тихоньку все же начинать учиться готовить , смотрите видеоуроки прикольных блогеров ) они весело рассказывают как готовить , а когда первый раз прям вкуууусно получится , то втянетесь )
07 heinä 23 jäseneltä: Капитан Кальмар
|
Звучит тоже не вкусно ..🙄
07 heinä 23 jäseneltä: Larisa Nazarova
|
Если готовить лень.. то вот берете овощи сырые + соль и ешьте. Любое мясо в воду и сварить просто. Гарнир: все крупы есть в варочных пакетиках( кинул в воду и они варятся сами) .. Все максимально просто
07 heinä 23 jäseneltä: Larisa Nazarova
|
+ действительно есть и готовая еда полезная, с которой ничего делать то не надо: творог, йогурты без добавок, кефиры.. да полно еды простой и здоровой
07 heinä 23 jäseneltä: Larisa Nazarova
|
07 heinä 23 jäseneltä: spoookyspider
|
надо менять питание,это какой то кошмар
07 heinä 23 jäseneltä: spoookyspider
|
я варю брюссельскую капусту из ашановской заморозки, сосиски индилайт, и если неохота готовить- яишку делаю с этой капустой и сосиской, очень сытно получается. из готового и доступного - ток вкусвилл, но там порции махонькие, сразу тяжело переключаться...
07 heinä 23 jäseneltä: mkuptsova
|
чипсы можно заменить на корнерсы. там на всю пачку 150-160ккал, на вкус как чипсы, но там только углеводы и минимум жиров.
07 heinä 23 jäseneltä: wioi
|
А зачем готовить. Отварные яйца, стейки грудки гриль, просто нарезать овощи, зелень, рыба на пару, это очень быстро и вкусно, легко взвешивать по необходимости.
07 heinä 23 jäseneltä: irinashiyan26031995
|
Заранее сварить гречи, разделить например на три приема пищи (на день), к ней продумать белок и сырые овощи... Ради своего здоровья и формы, можно освоить несколько лёгких рецептов, которые быстро и просто готовятся... Можно готовить в мультиварке , закинул и она сама готовит))) Миллион пп рецептов в инете и здесь , в приложении...
07 heinä 23 jäseneltä: Lunavis22
|
Заведите себе девушку и будет вам счастье) если самому лень учиться готовить, то девушка научит намного быстрее, и, тем более, вдвоём это делать интереснее) а если вообще готовить не хочется - то опять же дама в помощь 😅 только вот сейчас не все девушки готовить любят, да и вообще не все умеют. придётся немного поискать) но оно того стоит. сразу перестанете чем попало питаться
07 heinä 23 jäseneltä: Efimova Asya
|
консерва - сайра, тунец. творог с фруктами. Первое, что приходит на ум.
07 heinä 23 jäseneltä: Алена Пуш.
|
Ещё я запекала много куриной грудки в рукаве. Специи: паприка сладкая, сушёный чеснок. Потом когда нужен белок, отрезала нужный кусок.
07 heinä 23 jäseneltä: Алена Пуш.
|
Efimova Asya девушкам какие то особые навыки готовки при рождении даются?
07 heinä 23 jäseneltä: spoookyspider
|
заведите себе девушку,бля,будто животное домашнее или робот-пылесос
07 heinä 23 jäseneltä: spoookyspider
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mendaleksander
|