Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 heinäkuuta 2023
|
61,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1754 kcal
|
Rasva: 84,21g | Prot: 83,69g | Hh: 171,03g.
Aamiainen: Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Tam Buğday Ekmeği. Lounas: Siyah Zeytin, Salça, Namet Hindi Salam, Muratbey Lor Peyniri, Kaymak, Yufka, Yumurta, Performans Fındık Dolgulu Hurma Topu, Pekmez, Süt, Kuru Üzüm, Mlife Chia Tohumu, Kakao Tozu (Şekersiz), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Päivällinen: Kabak Yemeği, Kıymalı Makarna. Välipalat/Muut: Şeftali, Züber Bademli Protein Bar, Çikolata, Süt, Leblebi. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - bilgelift
|