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Hui, das nun regelmäßiger aufgenommene Lauftraining zeigt auch auf der Waage Wirkung. Es geht weiter runter - was wiederum das Laufen einfacher macht.
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79,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1998 kcal
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Rasva: 73,68g | Prot: 71,86g | Hh: 202,80g.
Aamiainen: Dr. Oetker Brownies Backmischung, Activia Pur Himbeere. Lounas: Müller Froop Kiwi, REWE Beste Wahl Farmersalat mit Weißkraut und Karotten, Leerdammer Original, REWE Bäcker Brötchen. Välipalat/Muut: Twix Twix (25g), Merlot, Cucina Balsamico Creme, Leicht und Fit Mozzarella Light, Dr. Oetker Brownie Blechkuchen. lisää...
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2496 kcal
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Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 10 tuntia, Ajaminen - 1 tunti. lisää...
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Painonpudotus 4,9 kg viikossa
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 Kommentit
Ein geiles Gefühl, wenn man merkt, dass es wirklich funktioniert, oder? :)
22 heinä 15 jäseneltä: kfle77
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Und ob! Das fühlt sich gerade richtig gut an!
22 heinä 15 jäseneltä: todmirror
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Yesssssss wunderbar! Go ahead!
22 heinä 15 jäseneltä: marcothebrain
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Das stimmt, todmirror :-). Als ich noch schwerer war, war das Laufen auch schwieriger, aber seitdem ich um 70 KG wiege, wie eine Elfe schwebe ich durch den Park. Ich hoffe, dass ich auch bald wieder mit laufen anfangen kann. Du bist ja jetzt ein " Fliegengewicht" mit unter 80 KG ★ lautlach★.
23 heinä 15 jäseneltä: AirlineGirl72
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Hallo AirlineGirl! Elfengleich schweben beim Laufen immer nur die anderen an mir vorbei. Ich selbst fühle mich dabei immer noch wie ein fußkrankes Nilpferd (die allerdings, wie ich mal gehört habe, auf kurzer Strecke irre schnell laufen können). Die U80 verbuche ich für mich auch erst dann als erreicht, wenn ich sie 7 Tage am Stück halten kann. Dann sehen wir weiter! Dir weiter alles Gute für die Genesung und auf dem Weg zurück auf die Laufpiste.
23 heinä 15 jäseneltä: todmirror
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Irgendwo in mir drinn ist die Elfe... derzeit noch schwer getarnt... bin froh, dass ich schon flott Walken kann! Aber, ich werde sie nach und nach freilegen... 🏃
23 heinä 15 jäseneltä: Viviace
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Glückwunsch :)
Na da hab ich ja Hoffnung das mein Laufen mir auch eine U80 beschert. Elfengleich find ich gut... ich watschel eher wie eine Ente
23 heinä 15 jäseneltä: Kathi666
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Bei mir sieht das zum Glück nicht aus wie ne Elfe...
23 heinä 15 jäseneltä: marcothebrain
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*pruuuust* Danke für das schöne Bild Marco 😁
23 heinä 15 jäseneltä: Viviace
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Der Trainer beim Bahntraining nennt meinen Stil Marathonschleichschritt ... naja genau das will ich ja. Den Marathon in ca. 4h20min schleichen hihi
23 heinä 15 jäseneltä: Cocktailnase
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Warum nicht, Marco ? Sieht bestimmt aus bei Dir , meinen Laufstil als Elfe :D:D:D:D
23 heinä 15 jäseneltä: AirlineGirl72
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...ja klar am besten im Röckchen...
24 heinä 15 jäseneltä: marcothebrain
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Marco, hahahahahahahaha...... der Spruch war gut :D:D:D:D:D:D
24 heinä 15 jäseneltä: AirlineGirl72
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Kopfkino - ich musste grad laut lachen - Marcothebrain schwebt wie eine Elfe ;-)
24 heinä 15 jäseneltä: Metalmaus123
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Painohistoria - todmirror
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