Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 heinäkuuta 2023
|
89,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1424 kcal
|
Rasva: 59,83g | Prot: 64,12g | Hh: 124,85g.
Aamiainen: Flaxseed Seeds, Weetabix Weetabix & Milk, Tea with Milk. Lounas: Peanut Butter, Hovis Granary Bread. Päivällinen: Branston Pickle, Cheddar Cheese, Hovis Granary Wholemeal Bread, Paxo Sage & Onion Stuffing Mix. Välipalat/Muut: Jack Daniel's Tennessee Whisky. lisää...
|
|
2499 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ian Fleming
|