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Alohaaa 🫠
Es wird...
...aber die Angst vor dem "Abnahmestop" ist gigantisch.
jemand einen oder auch mehrere Tips für mich um das zu "übergehen"???
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124,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 61,3 kg.
Vielä jäljellä: 24,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1520 kcal
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Rasva: 49,66g | Prot: 91,97g | Hh: 171,32g.
Lounas: Strauchtomaten, Milbona Hirtenkäse, Rama Cremefine Zum Schlagen 19%, Milram Tomate Basilikum Käse, Spitzpaprika, Vemondo Vegane Tortelloni mit Tomate und Basilikum. Päivällinen: Grandessa Erdbeermarmelade, REWE Speisequark Magerstufe, Quark-Pfannkuchen Ohne Mehl. Välipalat/Muut: Milbona Körniger Frischkäse, Milbona Speisequark Magerstufe, Milbona Reine Buttermilch, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Cantaloupe Melonen. lisää...
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Painonpudotus 3,5 kg viikossa
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 Kommentit
13 heinä 23 jäseneltä: nöhöhöhö
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die angst loslassen. das wissen, dass es so oder so passieren wird, egal wie richtig du alles machst, akzeptieren. und wissen, dass du weitermachen wirst, wenn es soweit ist! 🫶 stell dich der angst und arbeite damit, statt gelähmt zu warten und dann überfordert zu sein. 🤍
13 heinä 23 jäseneltä: Kurvenberechnung
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Nicht aufgeben... wie Kurven gesagt hat... es passiert meist sowieso irgendwann... aber dranbleiben und nicht aufgeben verhindert dass du scheiterst... akzeptiere dass Hormone, Wetter, Kohlehydrate oder mondstellung irgendwann mal ungünstig stehen...
13 heinä 23 jäseneltä: 77PummelFee77
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Genau einfach weitermachen! Und selbst wenn es wieder in die falsche Richtung läuft immer im Hinterkopf behalten, dass es auch anders geht.
13 heinä 23 jäseneltä: Jazzue
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Das ist ganz einfach- Waage in die Ecke und mal nur messen und in vier Wochen das gleiche messen. Die Waage zeigt leider nicht das was du erhoffst, ging mir auch immer so. Nun hab ich mal von April bis heute gemessen, sind nur bissi mehr als 12 kg aber Umfang über 60 cm Gesamt. Also Brust Taille,Hüfte, Oberschenkel und Oberarme, selbst der Hals sind 3 cm . Auch wenn es hier und da schlackert, ich bin halt nicht mehr ganz so jung. Also nicht aufgeben, gut Ding braucht Zeit, du hast auch nicht die Kilo in drei Wochen drauf gehabt 🫶🏼
13 heinä 23 jäseneltä: teddyandrea
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wenn Dein Gewicht stagniert oder Du kurzfristig zunimmst ohne mehr zu essen bedeutet dass, dass Dein Körper Wasser ansammelt um überschüssiges Fett auszuschwemmen. Ganz normal. Ich habe schon mehrfach Stagnation oder kleine Zunahmen erlebt. Aber am Ende nehme ich immer weiter ab.
13 heinä 23 jäseneltä: christinesonntag68
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Danke :) an euch alle. Ja die Angst vor dem Plateau sitzt tief...aber ihr kennt es ja.. egal ob "krass" übergewichtig oder nicht so "krass" (nicht böse gemeint)...jeder der mit paar Kilos zu viel zu kämpfen hat, würde am liebsten direkt morgen das traumhewichtt haben...leider ist der weg dahin...echt hart. Ich mach das seit fast 10 Jahren und bin mittlerweile müde...
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14 heinä 23 jäseneltä: EinfachEve
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nicht verzweifeln und kein Druck 😉 wird werden 😁 schönes Wochenende 😘
14 heinä 23 jäseneltä: De Sarah
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Es müsste hier echt einen gefällt mir button geben .. 😅
15 heinä 23 jäseneltä: EinfachEve
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Painohistoria - EinfachEve
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