Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 heinäkuuta 2015
|
94,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3074 kcal
|
Rasva: 59,43g | Prot: 206,89g | Hh: 420,17g.
Aamiainen: Banane, Apfel, Gletscherkrone Dünne Reiswaffeln mit Meersalz, Milsani Laktosefreie Fettarme H-Milch, WellMix Protein 90. Lounas: Ja! Delikatess Lachsschinken, Ja! Puten-Salami, Goldähren Weltmeisterbrot, Gut & Günstig Edamer Mild, Gut Ponholz Delikatess Bierschinken, Aldi Looping. Päivällinen: REWE Hirse-Mais-Waffeln, Reis (Gekocht), Trader Joe's Wild Preiselbeeren (Trader Joe's), Sweet Valley Ananas in Stücken, Aldi Jack's Hähnchenbrustfilets. Välipalat/Muut: Stardrink Apfelschorle, Peak Createston, Myprotein Maltodextrin, Peak Amino Fusion, Westminster Früchtetee Apfel & Kirsche, Westminster Tea Hagebutte, Kaffee. lisää...
|
|
3378 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 45 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 50 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 22 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 23 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Olli_._Ri
|