|
fett 23,1 %, muskel 36,2 %
|
55 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1162 kcal
|
Rasva: 54,02g | Prot: 126,05g | Hh: 38,10g.
Aamiainen: Zimt, Kaffee, Gut & Günstig Süßstoff Tabletten, GutBio Soja-Reis-Drink, Neuform Sachia Chia Samen, International Collection Sesamöl, ESN Designer Whey Protein Hazelnut, Ei. Lounas: Minze, Bio Planete Sesamöl Nativ, Neuform Sachia Chia Samen, Layenberger 3K Eiweiß Shake Vanille-Sahne, ESN Designer Whey Protein Hazelnut, Golden Fruit Beerenmischung mit Sauerkirschen, Ei. Päivällinen: Ocean Trader Schlemmer-Filet A La Bordelaise. Välipalat/Muut: Kaffee, Gut & Günstig Süßstoff Tabletten, GutBio Soja-Reis-Drink. lisää...
|
|
1949 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Kotityöt - 17 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Seisominen - 5 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 46 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
 Kommentit
Das sieht doch aber gut aus :) Da war der Cheat-Day gar nicht so fatal :)
24 heinä 15 jäseneltä: Fionnislav
|
ne scheinbar nicht, allerdings hätte ich mich noch mehr über gar keine Veränderung gefreut... ;-)Der Sport ist diese Woche aber auch viel zu kurz gekommen!
24 heinä 15 jäseneltä: christelRock
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - christelRock
|