|
Bir haftalığına kalori takibime ara veriyorum. Yanlış anlaşılmasın diyete ve spora tam gaz devam ama kalori saymadan devam. Dengeli öğünler ve protein öncelikli beslenme ile ilerleyeceğim bir süre. Zaten kalorileri aklımdan bile sayabilme yeteneği kazandım. :)) Ama buraya kaydetmeye bazen ara vermek lazım çünkü hastalık olabiliyor. Bugün ufak bir kekin gramajını tartınca bunu fark ettim. Bir süre ara vermek iyi olacak benim için. Kendimi çok zorluyorum. Bunda ortaokul çağında arkadaşlarımın ve ailemin bana karşı söylemleri çok etkili. Zeki değilsin dediler tıp kazandım, şişmansın dediler 25 kilo verdim, kendimi geliştirmeye odaklandım, çirkinsin dediler makyaj öğrendim. Hala eksiklerim var hala mutlu değilim. Hala çirkin, aptal ve şişmanım. Bir insanı çocukluğunda yetersiz hissettirmek onu gerçekten ömrü boyunca bırakmıyor. Şimdi insanların bana övgüleri benim için hiçbir anlam ifade etmiyor ve bu sadece üzücü. Amaaannn neyse ne, kimsenin umrunda değil. O yüzden devammm ✌️
|
1805 kcal
|
Rasva: 73,91g | Prot: 130,14g | Hh: 147,75g.
Aamiainen: Sütlaç, Fit Grains Pirinç Patlağı, Şeftali, Kuru Üzüm, Fıstık Ezmesi, Bal, Onur Lor Peyniri, Tam Buğday Ekmeği, Yumurta, Barilla Pesto Sos. Lounas: Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Protein Bar (Yer Fıstığı ve Kakao), Dana Kavurma. Päivällinen: Tam Buğday Ekmeği, Marul, Kakaolu Kek, Patates Salatası, Onur Lor Peyniri, Kayısı. lisää...
|
|
1806 kcal
|
Harjoitus:
Hyppynaru - 12 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 48 minuuttia. lisää...
|
|