Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 heinäkuuta 2023
|
71,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1768 kcal
|
Rasva: 46,64g | Prot: 133,67g | Hh: 204,94g.
Aamiainen: Keripik Singkong, Kue Bolu, Ubi Jalar (Manis), Putih Telur Matang, Bellywell Teriyaki Beef, Blade Whey Blade Whey. Lounas: Bellywell Teriyaki Beef, Tahu Kukus, Wortel Dimasak, Ubi Jalar (Manis), Ubi Jalar (Manis). Päivällinen: Emping Melinjo, Tahu Bakso, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Wira Yogie
|