Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 heinäkuuta 2023
|
84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1625 kcal
|
Rasva: 50,78g | Prot: 207,63g | Hh: 74,40g.
Aamiainen: Pechuga de Pollo, FUD Jamón Pechuga de Pavo, Queso Manchego, Bimbo Pan Cero Cero. Lounas: Ochoa Tortillas de Maíz Guerreras, Pechuga de Pollo. Päivällinen: Pechuga de Pollo, Ochoa Tortillas de Maíz Guerreras. Välipalat/Muut: Birdman Proteína en Polvo, Birdman Proteína en Polvo. lisää...
|
|
2715 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 31 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - blak352yt
|