Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 heinäkuuta 2015
|
78,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1397 kcal
|
Rasva: 73,04g | Prot: 60,06g | Hh: 124,95g.
Lounas: Teriyakisoße, Extra Natives Olivenöl, Mais, Kirschtomaten, Zucchini, Möhren. Päivällinen: Leicht & Cross Kräftiger Roggen, Solitär Lachsfilet. Välipalat/Muut: Choceur Mozartkugeln, Aldi Dänisches Buttergebäck, Pick Original Ungarische Salami. lisää...
|
|
2839 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 10 tuntia, Ajaminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - todmirror
|