|
С 15.05.23 по 24.07.23 Ог 93, Пг 79,5; От 75; Ож 86 ; Об 102 24.07 68- талия; 87 - грудь; 75 - под грудью ; 79,5 живот 97 бедра
|
1134 kcal
|
Rasva: 66,13g | Prot: 71,47g | Hh: 66,54g.
Aamiainen: Рафаэлло Рафаэлло, Огурец (с Кожурой), Хлебный Дом Хлеб Марьин Заварной, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Кофе, Простоквашино Молоко 3,2%, Яйцо Куриное. Lounas: Оливковое Масло, Китайская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Азбука Вкуса Язык Говяжий Отварной. Välipalat/Muut: Помидоры, Редис, Простоквашино Сметана 10%, Огурец (с Кожурой), Zero Низкокалорийный Соус Цезарь. lisää...
|
|
1 - 20 (40)
 Kommentit
Очень крутой результат! Какой каллораж и есть ли тренировки?
23 heinä 23 jäseneltä: Ludmila 1230
|
24 heinä 23 jäseneltä: svetochka122
|
24 heinä 23 jäseneltä: yazdes1902
|
24 heinä 23 jäseneltä: sh_std
|
24 heinä 23 jäseneltä: lisichkaptichka31
|
супер! как корректировали питание?
24 heinä 23 jäseneltä: КАТЕ_ RINA
|
24 heinä 23 jäseneltä: Аврора Надежда
|
ты мне в любом виде нравишься)
24 heinä 23 jäseneltä: MrBigMan22
|
24 heinä 23 jäseneltä: alya.tukova
|
24 heinä 23 jäseneltä: Ftv 34 reg
|
24 heinä 23 jäseneltä: nanikyn
|
Красотка! С весами будете работать?
24 heinä 23 jäseneltä: Evelinchi
|
24 heinä 23 jäseneltä: svetlana_qa
|
24 heinä 23 jäseneltä: marin.1986
|
24 heinä 23 jäseneltä: наталия198729
|
24 heinä 23 jäseneltä: SvetlanaKuts
|
24 heinä 23 jäseneltä: pink-honey
|
24 heinä 23 jäseneltä: Елена Черное море
|
Всем спасибо.
Задачи работать с весами нет, сначала сбавить еще -5 кг
Далее подумаю про веса
Питание корректирую и работаю с нутрициологом, ем все без запретов. Иногда грешу походами в бары и ресты, потому процесс идет чуть медленнее чем хотелось бы
24 heinä 23 jäseneltä: zlo4e
|
Ludmila 1230 каллораж на старте 1360-1400 Кк.
Сейчас 1250 кк.
Тренировка групповая раз в неделю, остальное время обычная активность 8-10 тысяч шагов
24 heinä 23 jäseneltä: zlo4e
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|