Ludmila 1230
Liittynyt: toukokuu 2020
Julkaisut
76
Seuratut
287
Seuraajat
42
Painohistoria

Alkupaino
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg

Tämänhetkinen paino
69 kg
Edistys: vakaa paino

Tavoitepaino
65 kg
Vielä jäljellä: 4 kg
Меня зовут Людмила. 37 лет, рост 167. вес 68. до 35 весила 57-59) Начала с 15 мая на 1700 -1750 калорий, так как поставила малоподвижный образ жизни и программа высчитала мне 2000. За три недели ПП на 1700, подсчета КБЖУ и физ упражнений изменения по весу нет.. Выбираю сидячий образ жизни (работа за компом, сейчас на удаленке) и программа уже ставит 1700. Может поэтому не худеется... Буду питаться на 1500 с сегодняшнего дня. Поесть хватит, но шоколадки две дольки уже вписать трудно...

Painohistoria - Ludmila 1230


Seuratut

alenalayer
Viimeisin punnitus: vakaa paino Steady
 
@Pure_water
Viimeisin punnitus: vakaa paino Steady
Анчоус12
Viimeisin punnitus: Painonnousu 0,2 kg viikossa Up
 
nancy ya
Viimeisin punnitus: Painonnousu 2,8 kg viikossa Up

Jäsenen Ludmila 1230 keittokirja

Kaloria: 268kcal | Rasva: 16,14g | Hh: 3,76g | Prot: 26,25g
Запеканка с Куриной Грудкой и Брокколи
Питательный обед, богатый витаминами и белком.
Kaloria: 191kcal | Rasva: 5,18g | Hh: 16,99g | Prot: 19,78g
Творожно-Яблочное Суфле
Творожно-яблочное суфле готовится очень быстро и получается необыкновенно вкусным. Отлично подходит для перекуса не только взрослым, но и детям. Вместо яблока можно добавить любой другой фрукт.
Kaloria: 118kcal | Rasva: 1,68g | Hh: 12,57g | Prot: 12,28g
Твороженный Манник
Вкусный пирог с высоким содержанием белка.
Kaloria: 77kcal | Rasva: 1,37g | Hh: 3,25g | Prot: 12,33g
Творожное Желе
Легкое в приготовлении, вкусное и полезное.
Kaloria: 233kcal | Rasva: 11,52g | Hh: 19,26g | Prot: 15,51g
Диетический Яичный Пудинг
Сладкий диетический пудинг, который подойдет и на завтрак, и на ужин.
Näytä koko keittokirja

Jäsenen Ludmila 1230 viimeisimmät ruoat ja harjoitukset


Hanki sovellus
    
© 2024 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.