|
Ура !!!!5-ка появилась!!!! И так ровно 20 кг позади!
|
75,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1500 kcal
|
Rasva: 62,55g | Prot: 80,95g | Hh: 151,01g.
Aamiainen: Овсяная Каша на Воде, Зеленый Чай с Молоком, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Банан. Lounas: Картошка Вареная, Свинина Тушеная, Борщ Украинский. Päivällinen: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Салат из Помидоров и Огурцов, Запеченная или Жаренная Рыба. Välipalat/Muut: Белый Город Молоко 2.5%, Коктейль из Клюквенного Сока (в Бутылках), Жареное Яйцо без Жира, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Яблоко Голден, Вода, Кефир 2,5%, Ого Отруби Пшеничные. lisää...
|
|
2923 kcal
|
Harjoitus:
Imurointi - 30 minuuttia, Tiskaus - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Suihkussa - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 18 minuuttia, Cardio - 15 minuuttia, Vatsalihakset - 2 minuuttia, Padel - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
Рада-рада за приятные новости своих подруг!!! Цель все ближе!
30 heinä 15 jäseneltä: Netopyrka
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kolia-2005
|