Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 heinäkuuta 2015
|
95,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2803 kcal
|
Rasva: 77,05g | Prot: 168,54g | Hh: 350,53g.
Aamiainen: Bio Back Reiswaffeln mit Meersalz, Apfel, Birnen, Milsani Laktosefreie Fettarme H-Milch, WellMix Protein 90. Lounas: Gut Ponholz Delikatess Landschinken, Gut & Günstig Edamer Mild, Gut Ponholz Delikatess Bierschinken, Gut Ponholz Truthahn-Salami, Aldi Looping, Goldähren Weltmeisterbrot. Päivällinen: REWE Bio Hirse-Mais-Reiswaffeln (ohne Salz), Layenberger Your Whey Molkenprotein 4 Sport Vanille, Döner Kebab. Välipalat/Muut: Myprotein Maltodextrin, Westminster Tea Hagebutte, Kaffee. lisää...
|
|
3464 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 45 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 47 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 55 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 53 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Olli_._Ri
|