|
fett 23,3, Wasser 55,9, Muskeln 36,1
|
55,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1057 kcal
|
Rasva: 54,76g | Prot: 96,32g | Hh: 37,44g.
Aamiainen: Neuform Sachia Chia Samen, Seeberger Leinsamen, Layenberger 3K Eiweiß Shake Vanille-Sahne, International Collection Sesamöl, Zimt, Ei. Lounas: Gut & Günstig Süßstoff Tabletten, Layenberger 3K Eiweiß Shake Vanille-Sahne, ESN Designer Whey Protein Hazelnut, Kaffee. Päivällinen: Seeberger Leinsamen, Bio Planete Sesamöl Nativ, Layenberger 3K Eiweiß Shake Vanille-Sahne, ESN Designer Whey Protein Hazelnut, Zimt, Ei. Välipalat/Muut: Milbona Kaffeesahne 12%, Kaffee, Butterkuchen. lisää...
|
|
1686 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Kyykky - 4 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 46 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 10 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|