Päiväkirja - claudi0pint0, 31 heinä 23

E assim chega ao fim um ciclo de exactamente um ano de descida de peso! O que começou com uma média semanal de 84kg a 01/08/2022 aterra hoje com 60,5kg. Quem utiliza esta aplicação sabe o quanto custa, principalmente nas primeiras semanas, adoptar um regime de bons hábitos alimentares, mas devo confessar que em retrospectiva estou genuinamente satisfeito pela forma como as pessoas correram. Pela forma como consegui gerir as coisas de maneira a não passar fome na maior parte do tempo e pela forma como consegui continuar a jantar fora com relativa frequência (uma das minhas actividades favoritas) sem ter de me cingir às opções mais saudáveis.

Posto isto, e seguindo exactamente o caminho que tracei há cerca de uns 9/10 meses atrás (ou 15kg atrás!) e que podem ler na biografia que tenho no FatSecret, está na altura de me focar no aumento da massa muscular. Será uma nova aventura. Sei que me irei sentir inseguro, e que, por vezes, irei sentir que estou a ser anti-natura (afinal de contas foi mais de um ano a querer baixar os valores) mas sei também duas outras coisas: que os meus objectivos passam por esta fase e que estou muito entusiasmado!

60,5 kg Tähän mennessä pudotettu: 24 kg.    Vielä jäljellä: 0 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

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632 kcal

Rasva: 13,46g | Prot: 42,88g | Hh: 78,84g.   Aamiainen: Mercadona Pão Bijou, Paté de Tremoço. Lounas: Continente Hambúrguer Frango, Solmar (Lidl) Mix de Vegetais Mexicanos, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). lisää...