Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 elokuuta 2015
|
53 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
759 kcal
|
Rasva: 19,82g | Prot: 40,94g | Hh: 96,54g.
Aamiainen: Dilmah Tea with Lite Milk, Poached Egg (with Salt). Lounas: Chocolate Milk Shake (with Skim Milk), Bananas. Päivällinen: Ready Chef Homestyle Beef Lasagne, Dilmah Tea with Lite Milk, Poached Egg (with Salt), Abbott's Village Bakery Country Grain Bread. Välipalat/Muut: Dilmah Tea with Lite Milk, Aussie Bodies Mini Protein Bars Choc Fudge, Blueberries, Strawberries, Dilmah Tea with Lite Milk, Aussie Bodies Mini Protein Bars Choc Fudge, Aussie Bodies Mini Protein Bars Choc Fudge, Dilmah Tea with Lite Milk. lisää...
|
|
2290 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 3 tuntia, Suihkussa - 15 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, TV: n Katsominen - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 12 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 33 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - craftykathy1602
|