Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 elokuuta 2015
|
95,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3595 kcal
|
Rasva: 108,07g | Prot: 171,02g | Hh: 478,70g.
Aamiainen: Banane, Viva Vital Laktosefreie H-Milch 1,5% Fett, WellMix Protein 90. Lounas: Malzbrot, Dulano Paprika Lyoner, Gut Ponholz Delikatess Landschinken, Gut Ponholz Truthahn-Salami, Gut Ponholz Delikatess Bierschinken, Gut & Günstig Edamer Mild. Päivällinen: Green Grocer's Kaisergemüse, Pellkartoffeln, Frikadelle. Välipalat/Muut: Olimp Gain Bolic 6000, Myprotein Maltodextrin, Ferrero Rocher, Kinder Riegel (21g), Ja! Zitronentee-Getränk, Schokomuffin, Früchte- und/oder Nussmuffin, Kaffee. lisää...
|
|
3636 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 1 tunti, Jumppa - 40 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 44 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 43 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 3 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Olli_._Ri
|