|
Все не очень, надо есть больше белка и больше тренироваться. А то вес приходит, но не в мышцы, а в жир.
|
38,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
924 kcal
|
Rasva: 24,28g | Prot: 54,48g | Hh: 123,59g.
Aamiainen: Апельсин, Безе, Геркулес Овсяные Хлопья, Кефир 1%, Вареное Яйцо. Lounas: Мёд, Яичный Белок, Рисовая Бумага, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Каждый День Брынза, Вареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная. Välipalat/Muut: Кефир 1%. lisää...
|
|
1089 kcal
|
Harjoitus:
Hyppynaru - 5 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|