Päiväkirja - G R O F I C A, 06 elo 15

Всяк худеет по своей траектории 

Моя вот тоже с полного пятого до неуверенного второго похудела. Гинекологиня советует пить гормоны, чтобы вовсе с ней не распрощаться (т.к. худеть продолжаю). Мне гормоны чёт страшно пить.. никогда не пила, хз стоит ли вообще начинать. Жиров в рационе вроде достаточно. Правда, не животных (орехи, льняное масло, молочка). Обязательно животные нужны? Может, у кого-нибудь есть информация о сохранении груди? )) А если информация будет подкреплена личным опытом, вообще шикарно. 

С пятого? Жесть какая. У меня уменьшилась с третьего до первого. Потом я опять набрала до третьего. Сейчас почти вернула вес, но грудь осталась уверенный второй. Что изменила в тренировках: кач груди вынесла отдельно, перестала в этот день делать кардио и качать пресс. Также питание в день и после на грани баланса. Дада, ща в меня тапки полетят от опытных, типо нет локального похудения)) 

У меня тоже с 3 до 1. Благо хоть сейчас до 2 увеличилась. Прощайте уши спаниеля))) 

я грудь вообще не качаю. чтобы не уходила, нужен очень маленький дефицит ккал (200-300) и не жестить с убиранием продуктов из рациона. Молочка, кстати, животные жиры)) Ну и вообще не жестить. Хотя посмотрим ещё, что от моей останется, когда перестану пить гормональные.