Päiväkirja - Lua Yanaan, 11 elo 23

euzinha! antes perdia até 2kgs em uma semana... agora comemoro 500g!!  

Tenho 34 e estou nessa situação, pensei que seria mais rápido. Mas não encana com isso pra não desanimar, tenta estipular uma meta para o mês. Eu tenho como meta 1,8k por mês, mas tenho ficado em 1,5, o importante é não desistir.  

tô com 25 e tô vendo isso , a primeira vez q entrei no mundo fit foi com 19 e perdi peso rápido e definir rápido também, mas e treina , termogênico e dieta  

eu senti muito essa dificuldade, mas mesmo assim eu nunca tinha conseguido perder tanto peso quanto agora (acho que é questão de maturidade também). o segredo é ter + constância e - pressa 

Bora se juntar em postagem , e se ajudar em chegar no nosso objetivo… posto muita coisa no meu Instagram . @tati_fitnessmodel Vamos seguir uma a outra ❤️ 

rô com 32, recomeçando... daqui um tempo te respondo hauhauahuaha 

Com certeza os 30 traz diferença no metabolismo. Vem 7 a 10 kg num raio😅 só aeróbico e déficit calórico pra resolver  

Vish...eu senti sim! Sempre emagreci fácil, porém agora tá mais lento real! (35)... 

Tô sentindo falta de coraçãozinho para curtir as mensagens e responder individualmente aqui. 🥲 

Eu com 33 anos consegui emagrecer quase 40kg! Não tem nada que uma boa dieta consiga resolver. Regras e pesando cada alimento, não tem erro. Só vai 🚀 

é mãe tbm? Tenho 31. Não senti isso não. Isso é uma crença. Eu tbm pensava isso, mas percebi que eram meus hábitos, alimentação que mudou, e não o metabolismo. Muitos médicos e nutricionistas q eu sigo falam q o metabolismo retarda um pouco somente na menopausa. Falam após os 60anos só no geral. 

Ainda não sou mãe, infelizmente. Tive duas gravides, mas perdi ainda lá dentro 😢 espero que logo seja 🙏 

Por mto tempo eu dizia exatamente isso que vc escreveu..kkk...Mas hje em dia eu sei que o motivo de engordar depois dos 30 foi pq aos poucos fui tendo hábitos ruins, ou seja, comendo mais e me mexendo menos, aí a conta não fecha mesmo!🥴 Sem falar que eu não conseguia manter uma dieta equilibrada por mto tempo... Com 39 anos perdi 20 kg. Cheguei aos 40 com o peso dos 20. Depois que encontrar o caminho, só vai...🙏💋 

Concordo com o post da Délli 

Lua, o segredo p emagrecer é só um: déficit calórico. Tenho 59 anos… engordo qdo relaxo, como demais… mas sempre q me conscientizo e como de forma regrada, emagreço… lógico q com a idade p metabolismo desacelera, mas fazendo exercícios e tendo consciência do seu gasto calórico em cada idade e composição corporal, basta observar p deficit calórico e o emagrecimento acontece. Foco e constância!