Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 elokuuta 2015
|
75,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1392 kcal
|
Rasva: 59,71g | Prot: 88,07g | Hh: 120,73g.
Aamiainen: Овсяная Каша на Воде, Зеленый Чай, Prime Star Маффин с Клюквой. Lounas: Салат из Помидоров и Огурцов, Куриные Бедрышки (Запеченные), Prime Star Наваристый Суп с Индейкой, Макароны Отварные. Päivällinen: Запеченная или Жаренная Рыба, Салат из Помидоров и Огурцов. Välipalat/Muut: Яблоко Желтое, Брест Литовск Творог 3%, Кефир 2,5%, Вода, Ого Отруби Пшеничные. lisää...
|
|
2872 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 1 tunti, Saunominen - 1 tunti, Vatsalihakset - 2 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Padel - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 3 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Tiskaus - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kolia-2005
|