Päiväkirja - ana.condaa, 16 elo 23

у самой такая же делема, 400гр, за неделю когда в течении дня может прыгать 1-2кг. и не ясно как считать. я смотрю по объемам, по одежде заметно, а кг может и не сразу, но уйдут я думаю  

Да, тоже стараюсь больше по одежде смотреть. Объемы действительно уходят) но дурацкая привычка смотреть на весы …🦭 

МИЛЫЕ ЖЕНЩИНЫ И ДЕВУШКИ! 🙎Вы хотите скинуть лишний вес? 😭 Но у вас не получается? Мы поможем вам скинуть вес быстро и легко! На сколько вы можете похудеть? Да на сколько сами пожелаете! ⏳Для этого вам не надо проводить кучу времени в спорт зале! 😯Не на до голодать! 🍚Мы научим вас правильному подходу к питанию. 💪Покажем не хитрые, но очень эффективными физические упражнения. 🚩Будем поддерживать вас 24/7. 🌟А ещё в нашем арсенале есть продукты и целые системы для правильного, лёгкого и эффективного снижения веса. ✨Так же мы проводим бесплатные марафоны стройности! Победители получают шикарные призы🎉🏆🎉 Присоединяйтесь! И будем Стройными! Восхитительными! Вы с нами? ТОГДА ✔ пишите в WhatsApp 89826234340 с пометкой " Хочу в чат" 

2-3 кг. в месяц – это замечательный, здоровый (!) результат. Зато не наберёте стремительно всё обратно. Вы молодец! 

2 кг в месяц здоровый результат. Я сразу на такой прогресс и ориентируюсь и довольна. 

💣 отличный у Ва результат при Вашем росте и весе, лишнего то почти и нет😉! Работать на качество тела при таких параметрах- самое верное решение! Не вижу Ваших фото, но может быть стоит даже на массонабор сходить, а потом чуть подсушить и будет красота 💪 

У меня вес вообще стоит второй месяц, зато качество тела капец меняется в лучшую сторону, это и помогает)) 

Главное, есть результат, и не важно быстро или медленно, хвалите себя)) 

Я худею по 1 кг в месяц, не больше. И тоже слегка демотивирует, какие все вокруг успешные и теряют по 5 кило в месяц. Но мой темп таков по серьёзным причинам, и я спокойно отмечаю свои результаты. Вы молодец, у вас хороший темп!  

я просто не сравниваю себя ни с кем. у меня есть четкая цель, и задача достичь ее не любыми методами, а четко определенными. Медленно. 

Мне помогают фото) В первый месяц прям так радостно-задорно ушло 5кг, а вот за второй месяц уже ушло меньше 2кг. Сначала расстроилась, потом сравнила фотки и такая "я есть результат, хоть и махонький, но хороший" 

ии не надо листать, если это не радует. 2-3 лучше чем 5-6. потом де еще надо будет удержать. как говорится спешка нужна только в 3! случаях. 😊 все ИДЕТ хорошо (повторяйте как мантру)  

Не надо гнаться за цифрами, главное чувствовать себя лучше и понимать , что сегодня ты лучше, чем вчера. Говори себе постоянно, что с каждым днём ты становишься всё лучше и лучше, наберись терпения и всё будет хорошо👍 

Тоже уходит также, плюс ещё в июле с толпой дней рождений и хлопот мало тренилась - хорошо, что тяжелее не стала)) Сказала себе, что "это был месяц на поддержке", иду дальше. А если важно видеть движение цифирок: делайте замеры. У меня они на сайте Калоризатор с 2017 года хранятся. Так приятно видеть их графиком, который всё ниже и ниже) 

иду к цели здоровыми методами, медленно, но иду, главное качество тела/кожи и питание в норме согласно весу и активности. Вначале долго выходила на норму ккал из расчета на вес, ранее была привычка питаться понемногу, что ввело организм в хронический дефицит. Добавила спорт. Очень мотивирует то, что могу есть много и не поправляться, при этом даже худеть до 500 гр- 1 кг в месяц. Когда стою (а могу и до года стоять в одном весе) смотрю на объемы, например, за 1 месяц у меня ушло 6см в талии, при этом вес не изменился ни на грамм. Отражение в зеркале радует, а что там за цифры на весах не так и важно. Плюс я веду дневник учета ежедневной активности, куда записываю какие упражнения/нагрузка были за день и рост показателей по выносливости мне сносит "крышу", просто в приятнейшем шоке, что могу это делать и в какой объеме. В общем, каждый день лучшая версия себя  

У вас не так много лишнего веса, чтобы так быстро терять 

такая большая потеря при большом весе обычно, а дальше все медленно и нехотя уходит. меня не тригеррит это, поэтому наоборот вдохновляюсь 

Мне просто все равно, что там у других 😁 главное, чтобы мой результат меня саму устраивал, зачем сравнивать себя с кем-то? Мы все разные 

Глядеть только на себя, хвалить себя, смотреть на своё отражение, примерять вещи, которые на Вас до похудения сидели не очень (помимо веса уходят объемы де). 

У меня уходил 1-1.5 в месяц ! Медленно , но у каждого по своему !