Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 elokuuta 2015
|
98,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 32,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1580 kcal
|
Rasva: 107,92g | Prot: 116,37g | Hh: 36,73g.
Aamiainen: Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Egg, Spinach, Pepper Jack Cheese. Lounas: Sweet Baby Ray's Original Barbecue Sauce, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Unsalted Butter Stick, Snowpeas (Pea Pod). Päivällinen: Johnsonville Polish Kielbasa, Litehouse Foods Homestyle Ranch Dressing & Dip, Feta Cheese, Spinach, Cherry Tomatoes, Avocados, Endive, Chicory, Escarole or Romaine Lettuce, Cucumber (with Peel). Välipalat/Muut: Mountain Dew Diet Mountain Dew (Can). lisää...
|
|
2527 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bankgirl1
|