Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 elokuuta 2023
|
75,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 20,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1017 kcal
|
Rasva: 17,04g | Prot: 39,45g | Hh: 180,17g.
Aamiainen: B.J. Bawang Merah Goreng, Daun Bawang, Finna Kerupuk Udang Nusantara, Bubur Nasi, Pisang. Lounas: Sawi Putih. Päivällinen: Putih Telur, Nasi Goreng. Välipalat/Muut: Roti, Biji Bunga Matahari Sangrai Kering(dengan Tambahan Garam). lisää...
|
|
2167 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 55 minuuttia, Tiskaus - 5 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 11,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Chiena nduts
|