|
Завтрак на 700 ккал и 40 грамм белка ☺️
|
1753 kcal
|
Rasva: 64,71g | Prot: 92,38g | Hh: 198,73g.
Aamiainen: FITKIT Protein Cake Шоколад-Мята - Chocolate-Mint, Домик в деревне Молоко 1,5%, Пятерочка Чиабатта , Барнаульский Молочный Комбинат Сыр Ромбэр Премиум. Lounas: Bounty Bounty , Maxler Протеин, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Домик в деревне Молоко 1,5%, Nuristan Кукуруза Вареная Сладкая. Päivällinen: Orion Choco Pie Original, Oreo Печенье, Новый Океан Килька Обжаренная в Томатном Соусе, Карат Сыр Творожный Violette Сливочный, Алтайские Хлебцы Хлебцы Пшеничные с Луком, Нектарин. Välipalat/Muut: Шоколад, Storck Werther's Original Сливочная Карамель. lisää...
|
|
 Kommentit
ну, 700ккал и 40гр белка звучит не оч..
22 elo 23 jäseneltä: сеули
|
Заучит многовато, согласна. Но ведь все зависит от того, какая у Вас норма на день.
У меня ещё 1100 ккал осталось и 50 гр белка. Вполне можно уложиться)
22 elo 23 jäseneltä: prelest630
|
22 elo 23 jäseneltä: SanechkaAndreevna
|
Это чиабатта с ветчиной, свром и жареным яйцом)
22 elo 23 jäseneltä: prelest630
|
Вкусненько наверное 😄🤤
Походу я голодная 😄
22 elo 23 jäseneltä: SanechkaAndreevna
|
prelest630, соотношение белка для такого калоража (лично для меня) маловато, вот и удивилась. у меня на 400ккал обычно 40+ белка уже
22 elo 23 jäseneltä: сеули
|
выглядит пипец как вкусно.
у меня завтрак был на 388 ккал и 31г белка.
22 elo 23 jäseneltä: Erika.Mirabilis
|
Да, вышло вкусно. Я даже рецепт засняла. Хотя там ничего сложного в приготовлении нет)
23 elo 23 jäseneltä: prelest630
|
Эрика, хорошее соотношение белка и калорий) а что у вас на завтрак было?)
23 elo 23 jäseneltä: prelest630
|
prelest630 я обычно завтракаю омлетом с добавками, несколько желтков убираю (по показаниям врача), в омлет добавила булгур с овощами и грибами, посыпала пармезаном, йогурт молочная культура греческий с инжиром (он 76 ккал/100гр и 7гр белка)
23 elo 23 jäseneltä: Erika.Mirabilis
|
Очень классно, надо тоже как нибудь омлет на малос количестве желтков сделать, а то я все никак до него не доберусь)
23 elo 23 jäseneltä: prelest630
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - prelest630
|