|
52 kg off \o/
|
730 kcal
|
Rasva: 24,19g | Prot: 77,66g | Hh: 54,01g.
Aamiainen: Omelete ou Ovos Mexidos, Molico Leite Desnatado, Melitta Café sem Açúcar. Lounas: Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Quaker Aveia em Flocos, Friboi Carne Moída Patinho, Batata Inglesa Assada. Päivällinen: Batata Inglesa Assada, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Tomates, Alface. Välipalat/Muut: Psyllium, Danone YoPRO 15G High Protein Chocolate, Cacau em Pó (Não Adocicado), Max Titanium 100% Whey Sabor Chocolate, Molico Leite Desnatado. lisää...
|
|
2034 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - luaapires
|