Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 elokuuta 2015
|
68,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 10,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1420 kcal
|
Rasva: 63,68g | Prot: 89,30g | Hh: 128,15g.
Aamiainen: Kaffee, Milch 1,5%, Yokebe Classic. Lounas: Olivenöl, Brokkoli, Gemischter Salat, Gut Bartenhof Klassik Frikadellen. Päivällinen: Heidelbeeren, Gurke (Geschält), Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. Välipalat/Muut: Gut & Günstig Mini Windbeutel, Berliner, Kaffee, Milfina Milch 1,5% Fett. lisää...
|
|
2273 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - KleineCTA
|